Yoga Workout & Meditation - это синтез динамичной хатха-йоги, пранаямы (дыхательных практик) и направленной медитации для глубокой работы с телом и умом.

Двухчасовой класс включает как традиционные, так и более продвинутые формы, при этом всегда есть варианты для новичков - практика остаётся доступной каждому.

Главный фокус - внутреннее состояние после практики:
энергия, сила во всем теле, тишина внутри и максимальная концентрация для выполнения любых задач - как для ведения проектов так и для качественного погружения вглубь себя.

Классы проходят в синхронном режиме - движения участников выстраиваются в общий ритм, создавая групповой резонанс, который усиливает эффект практики.


Основные Принципы

1. Алгоритмичность потока: Последовательность движений не случайна - она кодирует определённое состояние.
2. Блочная структура: Каждое занятие построено по схеме: Вход → Активация → Ядро → Выход → Медитация
3. Работа с вниманием: Тело как инструмент фокусировки. Движение как форма медитации.
4. Дыхание как код: Точное количество дыханий в каждой асане, удлинённые фазы, задержки - дыхание формирует состояние.
5. Цикличность и музыкальность: Повторы, ритмы, переходы - как ката в боевых искусствах или такты музыкальной композиции / циклы в машинном коде.
6. Контролируемая интенсивность: Фокусировка за счет создания точек интенсивного воздействия.
7. Балансировка: Практика опирается на нейрофизиологию: лево/право, вверх/вниз, напряжение/расслабление.
8. Йога в данной практике используется как технология для изменения состояния сознания, усиления и гармонизации тела.

РАСПИСАНИЕ